春节期间走亲访友、同学聚会、外出游玩……忙碌并快乐着。

  大鱼大肉、酒桌宴席、再来一杯……我们的肠胃也非常忙碌，一不小心饮食结构不合理，就容易被便秘困扰。

  那种坐在马桶上、脸憋得通红，但是便便迟迟不肯下来的感觉……有过，都懂。更何况除了短时间的难受，便秘还是痔疮、肛裂的主要原因。

  因此，也不能对便秘掉以轻心。

  想要对付便秘，首先要了解便秘。

  以下这些方式可以治愈便秘吗？

多喝酸奶治便秘？

  便秘有时可能跟肠道菌群的组成变化有关，但并不代表着补充益生菌就能轻易改善肠道菌群避免便秘。

  目前的益生菌制剂产品，还没有充足的证据支持使用后会对改善便秘有效，所以不会成为便秘首选治疗药物，部分特殊情况下可以遵医嘱使用。

  酸奶中的菌群数量活性更缺少规范，拿酸奶治便秘就更指望不上了。

多饮水可以治疗便秘？

  严重缺水确实可以影响肠道蠕动、大便形成，也就很容易便秘。但多数人的便秘并不是严重缺水造成的。有了便秘更要注意饮水，但想仅仅靠多喝水来治疗便秘是不行的。

多运动可以治疗便秘？

  医生常常建议便秘患者适度锻炼。

  锻炼对人的整体健康是有益的，每个人都应当锻炼。对于那些结肠蠕动减慢和肛门肌肉运动不协调的便秘患者来说，适度锻炼可以在一定程度上改善便秘症状，也就更为重要一些。

  只是单纯运动锻炼还是不能完全解决便秘问题。

如何正确治疗便秘？

合理使用药物

  通便药主要包括：容积性泻药（利波非聚卡波非钙等）、渗透性泻药（聚乙二醇、乳果糖等）、刺激性泻药（比沙可啶、番泻叶、大黄、芦荟等）。

  轻度便秘：首选容积性泻药。

  中度便秘：选用容积性泻药、渗透性泻药，必要时可联合使用。

  重度便秘：在容积性泻药、渗透性泻药基础上，间断使用刺激性泻药。

  便秘患者用药时长具有个体化差异，有些患者可能需要长期应用通便药，需要选择安全有效无依赖性的药物，首选容积性泻药利波非聚卡波非钙片，增加粪便含水量和容积起到通便作用，有助于患者建立良好的排便习惯。避免长期使用刺激性泻药。